Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Première séance (environ 1 heure 30) :
Lors du premier rendez-vous un temps d’échange vous permettra d’exposer votre problématique, d’exprimer vos attentes, vos besoins, vos ressources et fixer l’objectif à atteindre.
Un accompagnement personnalisé sera ensuite établit pour atteindre cet objectif. Chaque séance aura donc une intention précise et s’effectuera autour d’exercices de relaxation dynamique et de visualisation.
Séances suivantes (environ 1 heure) :
Les séances se déroulent en trois temps :
- Un moment d’accueil, d’échange pour faire le point sur les besoins et l’évolution dans le parcours de votre accompagnement.
- Une pratique des exercices à votre rythme, en les adaptant si besoin et une visualisation d’images positives ou projections obtenues par la suggestion mentale.
- Un temps d’écoute et d’expression de vos ressentis durant la pratique.
Les exercices ne nécessitent aucune capacité physique particulière et s’effectuent debout ou assis .