Sophrologie
Sophrologie
Douleurs chroniques Maux de dos Maux de tête Maux de ventre Douleurs articulaires Etc. Les douleurs ont très souvent une cause physique. Néanmoins dans certains cas c’est notre esprit qui nous dit « stop », nous alerte lorsque nous sommes submergés par notre environnement. La sophrologie permet de retrouver un équilibre entre son corps et son mental, …
La concentration Notre attention est sollicitée en permanence par les bruits environnants, les personnes autour de nous, les pensées parasites, les préoccupations… La sophrologie va vous aider à rester concentré, focaliser votre attention sur ce que vous faites afin de gagner en efficacité et de renforcer la mémorisation. La relaxation et la respiration sont des …
Gestion du stress Votre mode de vie personnel ou professionnel peut parfois engendrer du stress et avoir des répercussions sur votre corps et/ou votre mental. Les signes sont nombreux : contractions musculaires, palpitations, maux de ventre, difficulté de concentration, charge mentale … Ils vous alertent sur un besoin urgent de retrouver un équilibre. La sophrologie vous …
Endormissement difficile Insomnie Réveil nocturne Sommeil agité Fatigues chroniques Le sommeil est essentiel à notre bien-être, il permet de se ressourcer et de régénérer notre corps. La sophrologie vous accompagne pour faire face aux différents troubles du sommeil par des exercices de respiration, de détente musculaire et des visualisations d’images positives. Ces exercices sont des …
Confiance en soi La confiance en soi est un sentiment d’assurance, d’aisance et de connaissance son potentiel. Celle-ci peut-être parfois remise en question par des situations ou évolutions diverses au cours de sa vie. Le doute est nécessaire, mais quand il vous envahit, vous stresse, vous empêche de vous projeter : il est essentiel d’agir …
Addictions Tabac Alcool Jeux d’argent Médias numériques Drogues Etc. Une prise en charge psychologique ou médicale est fortement conseillée. La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut pas se substituer à un traitement. Un sevrage de 10 jours est obligatoire avant de commencer les séances. Phobies Peur du vide Agoraphobie, Claustrophobie Peur des transports …
Dépression, Burn-out Acouphènes Fibromyalgie, Spondylarthrite ankylosante Maladies respiratoires, cardiovasculaire Rééducation Maladies de peaux, brûlures Sclérose en plaque Maladies musculo-squelettiques Etc. La sophrologie vous permet, lors de traitements médicaux, de gérer les douleurs et participer activement à votre rétablissement. La sophrologie vous aide à apprivoiser les effets secondaires de certains traitements. Elle est une aide précieuse …
Préparation aux examens (scolaires, médicaux, auto-école) Préparation à l’accouchement, FIV Préparation aux compétitions sportives Préparations scéniques et artistiques Préparation à un entretien professionnel La sophrologie va vous permettre de vous mettre dans les meilleurs conditions possibles pour atteindre votre objectif. Vous découvrirez les étapes essentielles à votre préparation mentale : installer le calme, augmenter votre …