Gestion du stress, de l’anxiété et des émotions
Gestion du stress
Votre mode de vie personnel ou professionnel peut parfois engendrer du stress et avoir des répercussions sur votre corps et/ou votre mental. Les signes sont nombreux : contractions musculaires, palpitations, maux de ventre, difficulté de concentration, charge mentale …
Ils vous alertent sur un besoin urgent de retrouver un équilibre. La sophrologie vous apprend à lâcher-prise sur les contrariétés, à vous détendre physiquement et mentalement, à mieux gérer vos émotions.
La sophrologie est une alternative qui a fait ses preuves pour vous libérer à votre rythme de cette pression trop présente.
Gestion de l'anxiété
L’anxiété est une sensation désagréable, qui s’apparente à la peur et s’installe sur la durée. Elle apparaît souvent lors des changements de vie : une reconversion professionnelle, une séparation… Elle concerne aussi les adolescents face aux transformations physiques, mentales et à la difficulté de se projeter dans l’avenir.
L’anxiété se construit sur la crainte d’une situation gênante ou problématique et peut mener à des crises d’angoisse lorsqu’elle s’amplifie. Elle se différencie de la peur qui est une réaction face à un danger réel, et de la phobie qui est une peur excessive et irraisonnée.
L’angoisse constitue un état psychologique, c’est une manifestation profonde d’inquiétude due au sentiment d’une menace imminente.
La sophrologie va vous permettre de gérer cette anxiété en vous apprenant à vous en libérer après une détente physique, mentale et émotionnelle.
Gestion des émotions
Se laisser déborder par ses émotions est une problématique bien connue en sophrologie. Cela a un impact négatif dans le quotidien, aussi bien familial, social ou professionnel.
La colère, la déception, la frustration, la tristesse, l’envie, hyperémotivité sont des émotions que l’on considère comme une contrainte, qui parfois vous empêche d’avancer.
La sophrologie va vous apprendre à savoir identifier les causes et les signes avant-coureur et faire face à vos émotions.