Pour qui ?

Enfant accroupi et pensif

La sophrologie et l'enfant
De 7 à 11 ans

Améliorer la concentration
Mieux comprendre et gérer ses émotions (peur, colère...)
Se détendre
Améliorer sa confiance en soi
Gérer l'hyperactivité

Adolescente allongée sur son lit pensive

La sophrologie et l'adolescent
De 12 à 21 ans

Améliorer sa concentration et sa mémoire
Se préparer à un examen, une compétition, un événement
Comprendre et gérer ses émotions (peur, colère, tristesse...)
Améliorer son estime de soi, sa confiance en soi
Accompagner aux changements physiques et émotionnels
Développer sa capacité à se projeter positivement dans l'avenir
Affirmer ses valeurs, faire des choix plus sereinement

jeune adulte assis sur une chaise

La sophrologie et l'adulte

Gérer son stress et son anxiété
Aller vers un mieux être, développement personnel
Gérer ses émotions (hypersensibilité, timidité, colère...)
Améliorer son sommeil
Surmonter une période ou une situation difficile (deuil, séparation, licenciement...)
Développer son potentiel, ses ressources, sa créativité
Se préparer à un changement/événement (déménagement, changement professionnel, naissance...)
Développer la confiance en soi, l'estime de soi, l'affirmation parentale
Apaiser l'agitation mentale et profiter de l'instant présent
Accompagner un traitement médical, gérer les douleurs
Se préparer à une compétition, concours, entretien professionnel, examen médical

deux personnes âgées se tapent dans la main et font une activité sportive

La sophrologie et le sénior

Stimuler la mémoire, la concentration, l'appétence alimentaire
Mieux accepter son corps
Apaiser les douleurs
Retrouver un mieux-être
Redévelopper les 5 sens
Favoriser un meilleur sommeil
Aider à une meilleure motricité